こんにちは★
アラフォーダイエッターよよちち🐨です★
先日ダイエットが100日達成して喜んでいたよよちち🐨。。。↓
ダイエット宣言から100日超えました☆グラフで振り返る【アラフォーのろのろダイエット日記】
なんかうまくいったかも💛思って気が緩んだのか。。。
プレッツェルにチョコがかかっているという魅惑的なカロリー爆弾のお菓子を食べたり、仕事中におせんべい食べたりしちゃったのよね。。。
100日まではなんとか踏ん張ったのに。。。
ドキドキしながら体重計に乗ったら。。。。
ガーーーーン💦
45.7㎏。。。
せっかく平均で44㎏台になったのにさ。。。
はーーー( ﾉД`)
なんて正直な体なのだ。。。
なんてしっかりと体に反映させるんだ。。。
むむちち🐗㊚に、急に体重が１㎏以上増えちゃった事を伝えました。
🐗「１㎏くらいすぐ減るし、水分だよ。。。」
🐨「１㎏痩せるのに１か月かかってるんだからね！イラ！」
🐗「うわ！ナーバスになっている。。。」
と言われました。。。
確かに。。
いつものよよちち🐨だったら、ここでもう嫌になって暴飲暴食してたな。。
でも、よよちち🐨この次の日、朝ごはんをヨーグルト×バナナとゆで卵。（消化を意識してみた）
そして朝少し早く出て、遠回りをして会社に行って、ランチはサラダとコーヒー、夜は野菜たくさんのお鍋を少量食べました。
そして会社帰りに、汗がいっぱい出るような入浴剤を購入して、ゆっくり🛀おふろの湯舟に浸かって、むくみをとるためにマッサージ。
お風呂から出た後もストレッチ&マッサージ。
いつものルーティーンをしっかりしました。
そしたら。。。
44.5㎏まで落ちていました！！
良かったーーー★
すぐには、元の状態までは戻らないと思いますが、やってきたことは無駄ではない！と信じて、いままでやってきたことをもう一度しっかり初心に戻ってがんばろっと。。。
これはいい機会なのだと！！
そう思うことにする！
うまくいったからと言って気を緩めるとこうなります。。。
ストレスをためるのは良くないけれど、「度」が過ぎる物はダメね。。。
カロリー爆弾のチョコレートを１袋一気食いしたり、マックのダブチ食べて、次の日にピザとかね。。。
今年のグラコロは３グラコロでやめておくぞ🌟
そういう羽目を外した日が続かないようにする！！
1週間に１日だけ、好きな物食べてよい日にするとかね。
ダイエットしているということを忘れないようにしなくちゃ。。。
なんか慣れてしまっていたことに反省です。。。
ということで、何事も「初心」を忘れないようにしなくちゃと、思ったよよちち🐨でした★
おやつにはナッツがおすすめです✨↓少しハチミツ🍯かけてもおいしい💖
↑美味しかったよ🎵
アラフォーのゆるゆるのんびりダイエットの記録です↓良かったら読んでみてください✨