こんにちは★
ゆるゆる１日１食生活をしているよよちち🐨です⭐
よよちち流１日１食生活ルール
① 平日（仕事の日）のみ
② 夜１食で好きな物を食べる（食後のおやつもアリ★）
③ 飲み物は水、お茶、無糖炭酸水、コーヒーブラックのみ（平日だけ）
④ 仕事が休みの日&週末は好きな物を食べる
という何ともゆるーーーいルールですが、このくらいじゃないと続かないので（笑）
「継続」することが大事★ということで、ゆるーくやっています！
ゆるーーーく💜
（たまにルールを破っても気にしない。止めることはしないで続けています★）
気にしないことが大事💚
ということで、今回は アラフォー女子の【１日１食生活】２か月の経過報告 のお話★
目 次
気持ちの変化
■土日が楽しみになる
平日は「１日１食生活」ですが、土日は自由💛
朝は、トースト食べたり、パンケーキ食べたり💛
すごい幸せな気分で朝食を取ります♪
ランチも好きなものを食べます💛
１日１食生活をする前よりも、土日が充実して幸せな時間を感じています！
このリフレッシュが、よよちち🐨でも続けられているコツかな。
■夕食がおいしい
1日１食しか食べられないので、唯一の「食事」になります。
だから、ちゃんとしたものを食べようとします。
なんとなく気を遣って、野菜と肉を食べるようにしています。
今までは袋ラーメンだけの日もあったけれど、質の良い夕食を食べるようになりました★
■月曜日も楽しみになる
ここが大きく変わりました！！
前は、「朝ごはんも昼ご飯も食べれない日が始まるなー」なんてちょっとブルーになることもありましたが、
今は、なんか楽しみなのです。
月曜日に、土日の食べ物がデトックスされていくような感じがするんです！！
特に午前中なんて、すっきりした気分でルンルン♪しちゃう感じ💛
そして必ず、月曜日のお昼前までにお通じがあります。
おーーーデトックスーーー💛となります（笑）
そして胃が休まっている感じがしてくるのです。
これが結構快感で、おなかが空いてくるのが気持ちいいと思えてくるんですよね。
不思議な変化です。
これは、最近になって感じるようになりました！
お腹が空くことを楽しむようになりました！
（静かな時にぐーーーっとなるのは恥ずかしいんだけどね）
体の変化
■体重の変化は特になし
残念ながら、体重は増えてもないし減ってもいないです。
食べてないのに減らないのが不思議。
年齢的なものなのか、カロリー消費をしていないからなのか？
これで運動を取り入れたら痩せるのかもしれないけれど、痩せるのが目的でもないのでこのままでいいや（笑）痩せれたらラッキーくらいで☆
あと、土日、自由に食べているからかな。
（シュークリームやらアイスやら。えへへ）
痩せる目的だとしたら、このゆるゆるな１日１食生活はダメだな（笑）
でも、土日はカロリー関係なく、本当に好きな物をバクバク食べていますが、体重は増えてはいません。
■便通が良い
もともとお腹の調子は良い方でした。
が、さらに良くなりました！
１食しか食べてないのに毎日わりとしっかり出るんですよね。
不思議なんですけど、ちゃんと便意があってすっきり出ます！
体の中がきれいになっているような感じがして、快感です💛
■肌荒れがなくなった
これは大きかった！！
敏感肌のよよちちは何かしらのトラブルが常にあるのですが、なんかここの所落ち着いているし、化粧のりが良い💛
季節とかも関係しているかもしれないけれど、急にかゆいのが出ることも、大きいニキビが出ることもなかった！
毎月生理前には大きいニキビがボツっと出るのですが、今月は出なかったし💛うれしい♪
おわりに
このままゆるゆるな１日１食生活を続けてみます♪
食べないよりも食べすぎたほうが体に不調が出る気がします。
前にも書きましたが、１日１食生活は、メリットがいっぱいある！
お金も自由時間も増えるし、肌の調子は良いし♪
とりあえず、無理なくこのまま続けていこうと思っています♪
最近「酵素」のことも気になるんですよね。
デトックスや、断食には「酵素」が良いみたいで★
よさげなやつ🐨↓
これもなんかよさそう🐱
以前これ飲んでたことありました★↓味はおいしくて🐨は炭酸で割って飲んでました🎵
取り入れたら、また、報告しますね★
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